Можно ли набрать мышцы с помощью домашних тренировок?

Question

Анастасия Алебович · Accepted Answer

Сама я начинала с домашних тренировок, но очень интенсивных: планки, отжимания, выпады-вперёд назад без остановки, приседания с прыжками, бурпи и прочее. Круговой интенсивный фулбоди, короче. В моё...

Фитнес тренер · Answer

Чтобы обеспечить рост мышц, необходимо создать условия для их роста. 
Есть механический стресс, когда вам надо вызвать максимальные механические повреждения мышечных волокон. Этого можно достигнуть...

Николай Клубков · Answer

1) Можно, но вопрос в том, смотря кому и смотря какое оборудование есть в наличии :) У всех разный уровень развития. Зависит от того, будет эта нагрузка стимулировать рост или нет.
2) Долго не утер...

Bestbodyblog · Answer

Вполне можно. Хотя многое в этом случае зависит от имеющегося в наличии тренировочного инвентаря. Чем шире арсенал, тем большего прогресса в наборе массы можно достичь. Оптимальный вариант - иметь ...

Василий Антонов · Answer

Набрать мышцы в домашних условиях можно, но сделать это крайне трудно. Так как обязательно нужен спортивный инвентарь, хотя бы штангу и стойку. А лучше иметь как можно больше инвентаря, так как это...

Анонимный пользователь · Answer

Можно, если у вас есть свободные веса (гантели, например).
Тренировки дома могут быть не менее эффективны, чем в спортзале.
Тут больше вопрос в мотивации. Большинству людей скучно и лениво тренить ...

Руслан Карпов · Answer

Вы можете нарастить мышцы в домашних условиях, но это чрезвычайно сложно. Потому что вам определенно нужно спортивное оборудование, по крайней мере, штанга и стойка. 
Хорошо иметь как можно больше ...

Хамурзова Дарья · Answer

Можно , но с дополнительным фитнес-инвентарем (гантели , гири). Без инвентаря будет просто мышечный тонус, но не набор массы. Я провожу онлайн -тренировки. Добро пожаловать)

Сергей Глумаков · Answer

Можно. Если осторожно. Точно так же - как и в спортзале. Но в спортзале - это делать интереснее, наверно. Там - множество силовых машин. И нагрузку можно варьировать в широких векторных "разнообраз...

mksamuray · Answer

Добрый день. Смотря как вы будете строить свой рацион питания и какие выполнять упражнения, с собственным весом, либо будет присутствовать спортивным инвентарь. Тем не менее, для роста большой мыше...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Можно ли набрать мышцы с помощью домашних тренировок?