Как человеку с избыточным весом преодолеть психологический барьер, чтобы начать бегать?

Для чего человек с избыточным весом хочет начать бегать? Сбросить лишний вес. Так и нужно начать сбрасывать лишний вес. Поменять пищевые привычки, можно такое много кушать , но, например, овощи. Затем, начать себя готовить к физическим нагрузкам типа бег. Нужно дать сигнал мозгу, что начались тренировки и это не обязательно бег. Возьмите резинки , экспандер , маленькие гантели и начните делать движения руками, плечами, всем, чем можете. По много повторов,и желательно загружать большие мышцы тела. Постепенно вырабатывать привычку тренировать мышцы, да хоть кистевым экспандером. И когда вес тронется с места, начать бегать уже не будет такой психологической проблемой. У вас уже будет потребность давать организму физические нагрузки. Просто лечь на пол и встать - огромная нагрузка. Организм сам захочет побежать, чтобы опять же разнообразить эти нагрузки. И попытайтесь найти человека, кто может составить вам пару, бегать в паре морально гораздо легче, втроём так вообще праздник.