Как человеку с избыточным весом преодолеть психологический барьер, чтобы начать бегать?

Бег - это тяжелая физическая нагрузка, занятия которой мозг будет отодвигать как можно дальше.

Нужно задаться вопросом «А зачем мне бегать?» — и найти положительные ответы.

Но может быть и такое, что этот вид активности вам совсем не подходит.

• У данного вида спорта есть множество противопоказаний: как минимум миопия, плоскостопие, заболевания сердечно-сосудистой системы.

• Для бега нужны специальные кроссовки, ортопедические стельки, комфортная одежда.

• К тому же, это достаточно травматичное занятие, которое должно сопровождаться разминкой ДО и заминкой ПОСЛЕ.

Бег можно заменить любой другой активностью - ходьба, растяжка, силовые упражнения, упражнения с резинкой, плавание.

Все, что вам угодно.

Бег - не панацея от лишнего веса.

И чаще всего, бег является хобби, так как многим нравится достигать побед в этой сфере.

Поэтому советую для начала рассмотреть питание (это уже даст ресурс и баз для дальнейших изменений жизни), побольше гулять — а потом уже понемногу включать спорт в жизнь.

Пробуйте разнообразные виды активности и находите то, что будем вам по вкусу.

Иногда заставлять себя даже вредно))