Человеку с избыточной массой тела АБСОЛЮТНО НЕ НУЖНО! бегать!!! Это будет ОЧЕНЬ вредно для его коленных суставов и неподготовленного к нагрузкам сердцу. ЗАПОМНИТЕ! худееют не от физических нагрузок (в т.ч. бега) а от дефицита калорий в ежедневном рационе питания. А психологический барьер необходимо преодолеть прежде всего для перехода к здоровому образу жизни, включающему в себя АДЕКВАТНЫЕ! (исходя из множества ИНДИВИДУАЛЬНЫХ факторов) физические нагрузки.
Аэробные упражнения (бег безусловно к ним относится) лишь СПОСОБСТВУЮТ!!! процессу снижения веса. Но во главе угла должен быть поставлен вопрос КОЛЛАРАЖА принимаемой за день пищи.
Физкультпривет!💪
PS: А что касательно преодоления психологического барьера (и не только для занятий с бегом😜) - найдите себе РЕАЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ! Это может быть как стремление (заметьте не желание!😉) выделиться среди сверстников приобретением лучшей физической формы, так и достижение ПОБЕДЫ НАД СОБОЮ, чем не может похвастаться большинство людей. Выделите себя из общей массы, скажите себе ЕСЛИ я сам ЭТОГО не сделаю , то никто этого не сделает! Я решил и я это сделаю! Я не все!!! Я реально имею силу воли! Я Вас ВСЕХ ещё удивлю!......
И только так!
Занимайтесь собою и будьте ЛУЧШИМИ!
Физкультпривет!💪
Аэробные упражнения (бег безусловно к ним относится) лишь СПОСОБСТВУЮТ!!! процессу снижения веса. Но во главе угла должен быть поставлен вопрос КОЛЛАРАЖА принимаемой за день пищи.
Физкультпривет!💪
PS: А что касательно преодоления психологического барьера (и не только для занятий с бегом😜) - найдите себе РЕАЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ! Это может быть как стремление (заметьте не желание!😉) выделиться среди сверстников приобретением лучшей физической формы, так и достижение ПОБЕДЫ НАД СОБОЮ, чем не может похвастаться большинство людей. Выделите себя из общей массы, скажите себе ЕСЛИ я сам ЭТОГО не сделаю , то никто этого не сделает! Я решил и я это сделаю! Я не все!!! Я реально имею силу воли! Я Вас ВСЕХ ещё удивлю!......
И только так!
Занимайтесь собою и будьте ЛУЧШИМИ!
Физкультпривет!💪
4 эксперта согласны
Денис Борисевич
4 нояб 2021подтверждает
Согласен с ответом, только нужно в первую очередь преодолеть (избавится) от невроза который человек привык... Читать дальше
Бег - это тяжелая физическая нагрузка, занятия которой мозг будет отодвигать как можно дальше.
Нужно задаться вопросом «А зачем мне бегать?» — и найти положительные ответы.
Но может быть и такое, что этот вид активности вам... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva2 эксперта согласны
Olga Dimitrevich
27 окт 2021подтверждает
Есть аэробная физическая активность и кроме бега, добавлю.
К сожалению, всегда есть люди, которые делают всё, чтобы заставить вас чувствовать себя неловко. Это даёт им энергию и приносит удовольствие. Получится ли у них сбить вас с толку, зависит только от вас самих.
Хотя у вас может... Читать далее
2 эксперта согласны
по-вашему, это ВРАЧ дает рекомендации, как избежать травмы при занятиях спортом и какие рекомендации могут быть по... Читать дальше
Вопрос сформулирован имея ввиду, что у человека есть только психологический барьер, т.е. физических ограничений нет, погода всегда хорошая на улице, обувь и одежда подходящие есть, время плюс минус есть, возможно даже беговая... Читать далее
1 эксперт согласен
Человеку с избыточным весом с бОльшей вероятностью не пойдёт такой вид физической активности, как бег! Стоит подобрать для себя более мягкий и равномерный вид нагрузки, такой как ходьба, йогатерапия, лечебная физическая... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
1 нояб 2021подтверждает
да, с избыточным весом бегать не нужно. Вначале нужно укрепить мышцы корпуса, ног, приучить себя к регулярной физ-а... Читать дальше
Для начала нужно выяснить что вы имеете ввиду под "психологическим барьером"
Рассмотрим два самых вероятных варианта:
1. Чувство стеснения, тревога, неуверенность в себе или боязнь того, что окружающие будут на вас смотреть... Читать далее
Человеку с избыточным весом бегать НЕ НУЖНО. Иначе на этом его знакомство со спортом и активным образом жизни и закончится и начнется знакомство с препаратами Ибупрофен и Диклофенак.
Даже при нормальном весе бег является... Читать далее
Отличная альтернатива - быстро ,правильно (!) ходить. Не прогуливаться, не ходить через светофоры, а выйти в парк... Читать дальше
Человеку с избыточным весом бегать не обязательно, а в некоторых случаях и прямо вредно [из-за нагрузки на суставы/сердце и пр].
Ему лучше преодолеть психбарьер, пройти медобследование и обратиться к специалисту по снижению веса... Читать далее
Иногда у человека такой большой вес, что ему не только сложно бегать, но и лишний шаг сделать не просто. Так, что здесь сразу начать бегать с лишним весом сложно не психологически, а физически.
Надо постепенно вырабатывать... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Хочется задать уточняющий вопрос -а в чем барьер?
Если человек понимает проблему лишнего веса, особенно если это базируется не только на внешности, но и на состоянии здоровья, то все барьеры снимаются сами и человек ищет... Читать далее
Психолог-консультант, психология отношений, эмоций.
https://t.me/AleksNadin
Перейти на zen.yandex.ru/id/6131ed4992ffe96ae72a865f