Как человеку с избыточным весом преодолеть психологический барьер, чтобы начать бегать?

Хочется задать уточняющий вопрос -а в чем барьер?

Если человек понимает проблему лишнего веса, особенно если это базируется не только на внешности, но и на состоянии здоровья, то все барьеры снимаются сами и человек ищет варианты для снижения веса. И баг это совсем не панацея, многим он не подходит.

На мо взгляд для проработки с лишним весом - лучше сначала нати психологическую причину его появления, разобраться с этой причиной.

После чего искать для себя варианты - одной физической нагрузки чаще всего бывает недостаточно, важно пересмотреть режим и образ питания.

А физические нагрузки выбирать по принципу психологической готовности к ним и получение удовольствия в процессе. Получение удовольствия отличный мотиватор и в так режиме лишний вес уходит быстрее.

Многие клиенты пытались начать бегать и испытывали вину перед собой, что не могут это делать регулярно, что у них это вызывает отвращение, но смотрят на других и снова пытаются это ввести в систему своей жизни. При личной консультации мы выяснили истинные желания, убрали блоки и кто-то ушел в тренажерный зал на индивидуальные занятия, так как ценят время и внимание к их личности, кто-то ушел на групповые занятия - танцы и реализовал себе дополнительное общение которого не хватало, для себя я например выбрала йогу в формате онлайн ввиду ограниченности времени и желания побыть с собой наедине.