Иногда у человека такой большой вес, что ему не только сложно бегать, но и лишний шаг сделать не просто. Так, что здесь сразу начать бегать с лишним весом сложно не психологически, а физически.
Надо постепенно вырабатывать ежедневную привычку сначала ходить небольшое расстояние, потом увеличивать постепенно расстояние, потом учиться ходить быстрее, только потом начать бегать сначала очень медленно, потом увеличивать нагрузку, не перегружатся.Обязательно перед занятием бегом посоветоваться со своим доктором. Отлично обратиться в фитнес-центр и бегать под контролем инструктора.
Удачи!
Надо постепенно вырабатывать ежедневную привычку сначала ходить небольшое расстояние, потом увеличивать постепенно расстояние, потом учиться ходить быстрее, только потом начать бегать сначала очень медленно, потом увеличивать нагрузку, не перегружатся.Обязательно перед занятием бегом посоветоваться со своим доктором. Отлично обратиться в фитнес-центр и бегать под контролем инструктора.
Удачи!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Человеку с избыточной массой тела АБСОЛЮТНО НЕ НУЖНО! бегать!!! Это будет ОЧЕНЬ вредно для его коленных суставов и неподготовленного к нагрузкам сердцу. ЗАПОМНИТЕ! худееют не от физических нагрузок (в т.ч. бега) а от дефицита... Читать далее
4 эксперта согласны
Денис Борисевич
4 нояб 2021подтверждает
Согласен с ответом, только нужно в первую очередь преодолеть (избавится) от невроза который человек привык... Читать дальше
Бег - это тяжелая физическая нагрузка, занятия которой мозг будет отодвигать как можно дальше.
Нужно задаться вопросом «А зачем мне бегать?» — и найти положительные ответы.
Но может быть и такое, что этот вид активности вам... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva2 эксперта согласны
Olga Dimitrevich
27 окт 2021подтверждает
Есть аэробная физическая активность и кроме бега, добавлю.
К сожалению, всегда есть люди, которые делают всё, чтобы заставить вас чувствовать себя неловко. Это даёт им энергию и приносит удовольствие. Получится ли у них сбить вас с толку, зависит только от вас самих.
Хотя у вас может... Читать далее
2 эксперта согласны
по-вашему, это ВРАЧ дает рекомендации, как избежать травмы при занятиях спортом и какие рекомендации могут быть по... Читать дальше
Вопрос сформулирован имея ввиду, что у человека есть только психологический барьер, т.е. физических ограничений нет, погода всегда хорошая на улице, обувь и одежда подходящие есть, время плюс минус есть, возможно даже беговая... Читать далее
1 эксперт согласен
Человеку с избыточным весом с бОльшей вероятностью не пойдёт такой вид физической активности, как бег! Стоит подобрать для себя более мягкий и равномерный вид нагрузки, такой как ходьба, йогатерапия, лечебная физическая... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
1 нояб 2021подтверждает
да, с избыточным весом бегать не нужно. Вначале нужно укрепить мышцы корпуса, ног, приучить себя к регулярной физ-а... Читать дальше
Для начала нужно выяснить что вы имеете ввиду под "психологическим барьером"
Рассмотрим два самых вероятных варианта:
1. Чувство стеснения, тревога, неуверенность в себе или боязнь того, что окружающие будут на вас смотреть... Читать далее
Человеку с избыточным весом бегать НЕ НУЖНО. Иначе на этом его знакомство со спортом и активным образом жизни и закончится и начнется знакомство с препаратами Ибупрофен и Диклофенак.
Даже при нормальном весе бег является... Читать далее
Отличная альтернатива - быстро ,правильно (!) ходить. Не прогуливаться, не ходить через светофоры, а выйти в парк... Читать дальше
Человеку с избыточным весом бегать не обязательно, а в некоторых случаях и прямо вредно [из-за нагрузки на суставы/сердце и пр].
Ему лучше преодолеть психбарьер, пройти медобследование и обратиться к специалисту по снижению веса... Читать далее
Хочется задать уточняющий вопрос -а в чем барьер?
Если человек понимает проблему лишнего веса, особенно если это базируется не только на внешности, но и на состоянии здоровья, то все барьеры снимаются сами и человек ищет... Читать далее
Психолог-консультант, психология отношений, эмоций.
https://t.me/AleksNadin
Перейти на zen.yandex.ru/id/6131ed4992ffe96ae72a865f