Для того, чтобы убрать лишний вес, достаточно всего лишь тратить больше энергии, чем вы её получаете. Если заниматься Любым спортом\танцами\ходьбой, и в тоже время соблюдать минимальную диету, то у вас все получится)
Добрый день! Понимаю, что для многих людей понятия спорт, фитнес и физкультура это одно и тоже. И это нормально, если человек никогда не занимался собой в физическом плане.Хотя это АБСОЛЮТНО разные вещи!😉 Теперь по существу... Читать далее
3 эксперта согласны
Андрей Артёмов
19 мая 2022подтверждает
Полностью согласен. Информация полезная. Побольше бы таких ответов. Спасибо
Существует много различных программ тренировок. Для того чтобы похудеть необходимо план тренировок привязать к диете. Напишите мне в телеграмм я вам помогу в этом вопросе.
Здравствуйте ! Рекомендую очень тщательно фильтровать информацию в интернете. Интернет такое место где можно найти кучу вредных советов, так же можно наткнуться на видео, которое не подходит для вашего типа физ.подготовки и... Читать далее
1 эксперт согласен
Чем отличается спорт от фитнеса? Если взять похудение, то представители фитнеса будут предлагать придерживаться дефицита калорий. А представители спорта будут делать упор на тренировочный процесс.
Я как проповедник спорта могу... Читать далее
Мне нравится курс Джиллиан Майклз "стройная фигура за 30 дней". Занятие отнимает 30 минут, и очень эффективное. Легко заниматься дома, требуются только гантели (у меня по 1,5 кг, для начала можно взять по 1 кг), вместо коврика... Читать далее
ну, и правильное питание. А то можно скушать больше, чем сжечь, а вам нужен дефицит каллорий.
Курс не посоветую потому что:
- не знаю такого
- считаю, что гораздо лучше получить независимость/умение самообучаться, ведь это и есть свобода
Для качественного похудения должны выполняться три условия:
- правильно питание
-... Читать далее
Тренируюсь и тренировала.
В свое время перепробовала огромное количество диет и видов спорта, пока не пришла к тому, к чему пришла)
Для начала нужно уяснить, что 70% - успеха зависит от питания и 30% - от спорта. Это вам... Читать далее
Спасибо огромное. Вы в полной мере ответили на мой вопрос.
Для того, чтобы похудеть, нужно в первую очередь перестать есть продукты, способствующие набору веса. В идеале свести к минимуму потребление жиров и углеводов. Акцентировать свою диету лучше на простых продуктах, не подвергавших... Читать далее
Совсем недавно Алексей Немцов (вице-чемпион России по кроссфиту) выложил в своей группе Вконтакте ''Конструктор самостоятельных тренировок'' (http://vk.com/doc5146344_437487678?hash=13523d9005ff5b3fcf&dl=868ca516e3ce3c39c4)... Читать далее