Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Шарупич Владимир

Москва
Тренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог
Я на шестом десятке имею наглость бороться по дзюдо с профессионалами! - Я избавился от бронхиальной астмы (вторая группа инвалидности)! - Я вылечил хронический панкреатит! - Я вылечил хронический холецистит! - Я знаю всё об алкоголизме, табакокурении и игровой зависимости.
Достижения
Все
Архив материалов - ДЗЮДО
www.judo-russia.com  · Сайт "Дзюдо"
Опыт работы
"Кречет" школа дзюдо2017 — Н.в.
Руководитель
Чемпионские пояса и медали2015 — Н.в.
Руководитель
Дзюдо1978 — Н.в.
Спортсмен
Образование
Академия физической культуры и спорта1999
Тренерский, Специалист
Активность на Кью
Все сообщества
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
Участник
ДЗЮДО И САМБО В КРАСНОГОРСКЕ
Главный редактор
Публикация закреплена
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Спорт после 50 - это сообщество для тех, кому интересны спорт и здоровый образ жизни, а так же для тех, кто готов поделиться своими знаниями

Присоединяйтесь к сообществу если: - Хотите поправить своё здоровье. - Хотите поделиться, или продать свои знания. -... Читать далее
3 эксперта согласны
Тренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Успели ли вы подготовить свою фигуру к лету?

Анонимный вопрос  · 9 ответов
Лично мне важна начинка, а не обёртка, поэтому фигурой никогда не занимался и заниматься не собираюсь. Меня интересует... Читать далее
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Мой дневник здоровья и тренировок.

МАСТЕР СПОРТА
Я в 51 год выступаю на соревнованиях по дзюдо и самбо среди профессионалов. Научу как в любом возрасте находиться в великолепной физической форме. Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC5KfmKt1azEFZTYwf-puepQ Ватсап: +79261793361
dzen.ru/168
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Я в 51 год выиграл турнир в Москве по мужикам по дзюдо

МАСТЕР СПОРТА | Дзюдо: Стал чемпионом турнира Ретро-дзюдо в 51 год!
Я в 51 год стал победителем турнира по дзюдо в Москве среди мужиков самого сильного возраста 18 - 29 лет.
dzen.ru/video/watch/6419b9e00c5106379301ef36
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Я побил рекорд России в приседаниях на одной ноге! Рекорд 35, а я сделал 40! А мне 51 год!

МАСТЕР СПОРТА | Ролики — короткие видео
Я присел на одной ноге 40 раз за 1 минуту. Это больше чем рекорд России на 5 (!) раз
dzen.ru/video/watch/63fb2ed57297bf7c32168130
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Согнал уже 26 килограмм 800 грамм жира. Фигура меняется прямо на глазах.

МАСТЕР СПОРТА
Все помните Владимира Турчинского? Артист, шоу-мен, спортсмен... Согласитесь, мужик был серьёзный, а самое главное, он был очень сильный! Так вот, как-то Владимир сказал следующую фразу: - Когда женщина хочет быть красивой, это нормально. Когда красивым хочет стать мужик, это как минимум странно... Я с ним полностью согласен в этом вопросе. Мужик должен быть сильным! А красивая фигура это не…
dzen.ru/b/Y_hRinIFHgahZsQL
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Сальто назад после 50 лет с рондата

ВОЗРАСТ | Ролики — короткие видео
Сальто назад в 51 год с рондата
dzen.ru/video/watch/63e7bd48ad5e865f9c11a928
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Я только хочу начать заниматься домашними тренировками. С чего лучше начать?

Я только хочу начать заниматься домашними тренировками. С чего лучше начать?
Лучше всего начать с постановки цели. Надо реально понимать чего Вы хотите. В ходе занятий Ваша цель может корректироваться или даже полностью меняться, но цель у Вас должна быть всегда. После того как Вы разобрались с целью, под Вашу цель составляется план. Разберём план на примере бега. Если Ваша цель похудеть, то Вам нужны длительные кроссы, желательно не менее одного часа на частоте сердечных сокращений 60-70% от максимального пульса. Если Вы хотите развить сердечно-сосудистую систему, то много бегать не обязательно, вполне достаточно пробегать за тренировку всего 3-5 километров, но бежать необходимо на частоте сердечных сокращений уже 80-90% от максимального количества ударов. Я стараюсь, в свои 51 год, пробежать на золотой значок ГТО в самой сильной возрастной категории 18-24 года и поэтому я бегаю строго 3 километра, именно эту дистанцию необходимо бежать на сдаче ГТО, а сердечные сокращения у меня не редко зашкаливают за 100%! Как высчитываются проценты сердечных сокращений? С
dzen.ru/a/Y-DkibYv5F0zsYFM
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Я тренируюсь уже несколько дней, но пока не особо заметен результат. Через сколько времени будут заметны изменения?

Я тренируюсь уже несколько дней, но пока не особо замечаю результат. Через сколько времени будет заметно, что я похудел(а)?
Мне как профессионалу смешно слышать такие вопросы. Что такое несколько дней в нашей жизни? Да это вообще не о чём! Сколько можно при правильном подходе согнать жира за сутки? Грамм 10? 20? 30? 50? Даже если 50, теперь представьте 50 грамм, для наглядности можете что-нибудь взвесить, что бы эти самые 50 грамм увидеть и теперь эти самые 50 грамм растяните по всему своему телу. Ну что, сможете Вы разглядеть в зеркале, что у Вас исчезли несколько микрон с живота? Сомневаюсь, что Вы сможете увидеть какие-то изменения в своём теле даже после недели тренировок. Хотя впалые щёки при хороших тренировках Вы сможете увидеть уже через пару-тройку дней. Но всем хочется увидеть не впалые щёки, а впалый живот. Но как не странно, живот в первые дни занятий может стать даже больше, чем был до начала сгонки. Кто-то скажет, но если согнать за день не менее 100 грамм жира, то уже через несколько дней ведь можно будет увидеть некоторые изменения? Огорчу Вас, согнать 100 грамм жира можно при правильном под
dzen.ru/a/Y-HjFjCWq1Qy0Re8
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Почему когда я бегу или дерусь или поднимаю тяжести, мне не весело? Наоборот только хуже становиться, особенно после спарринга.

Говорят что при занятии спортом... Развернуть
Ага, слушайте и читайте и дальше людей далёких от спорта. Счастливыми нас делают не какие-то мифические эндорфины, а... Читать далее
2 эксперта согласны
Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

С чего начать занятия спортом?

Подскажите пожалуйста, с чего начать!!!
Всем привет, уважаемые. Вы наконец-то решили начать заниматься спортом или же просто вести спортивный образ жизни. С чего начать? Всё будет зависеть от того, какую цель Вы перед собой ставите. Но какую бы Вы цель перед собой не поставили, Вы должны реально понимать некоторые вещи. Всё что Вы делаете должно быть последовательным и тщательно продуманным. Глупо хотеть пробежать на первой тренировке сразу 10 километров. Запланируйте пробежать для начала метров 500. Если пойдёт хорошо, то можно будет по ходу увеличить длину дистанции. Если Вы хотите похудеть, то надо больше уделять внимания динамическим нагрузкам. Если хотите накачать мышцы, то нужно больше уделять внимание работе на тренажёрах и с железом. План может меняться, корректироваться, дополняться, но в целом план остаётся верным той цели, которую Вы для себя поставили с самого начала. Мотивация может творить чудеса. Замотивированные люди больше тренируются, лучше восстанавливаются. Мотивированный человек не только сам занимаетс
dzen.ru/a/Y9uEYbgXNSNs_TTt