Для того, чтобы похудеть, нужно в первую очередь перестать есть продукты, способствующие набору веса. В идеале свести к минимуму потребление жиров и углеводов. Акцентировать свою диету лучше на простых продуктах, не подвергавшихся обработке: овощи, рыба, мясо, орехи. Пить много холодной воды.
Самая доступная из активностей, помогающая сжигать жиры, это бег. Нужно просто одевать утром (или вечером) кроссовки, выходить на улицу и бежать - не спеша, наслаждаясь природой и свежим воздухом (по возможности).
Самое главное - от всего этого надо научиться получать удовольствие.
ну, и правильное питание. А то можно скушать больше, чем сжечь, а вам нужен дефицит каллорий.
Спасибо огромное. Вы в полной мере ответили на мой вопрос.
Для того, чтобы убрать лишний вес, достаточно всего лишь тратить больше энергии, чем вы её получаете. Если заниматься Любым спортом\танцами\ходьбой, и в тоже время соблюдать минимальную диету, то у вас все получится)