Почему вредно тренироваться каждый день?
ФитнесТренировки+1
Анонимный вопрос · · 75,6 K
Потому что мышцам нужен отдых, и как раз таки мышцы и кожа укрепляются и подтягиваются во время фазы отдыха. Идеально это 3-4раза в неделю тренировки.
Всё зависит от ваших целей и какую нагрузку вы даёте, какой у вас уровень стресса.
Сами занятия являются стрессом для организма, важна также и интенсивность при занятиях спортом.
Можно тренироваться и каждый день, все зависит... Читать далее
2 эксперта согласны
Spartan
16 нояб 2021подтверждает
Всё правильно, но забыли ещё про возраст!😜💪🤝
Вы можете не успевать восстанавливаться. Что в последствии приведет к накоплению стрессов, увеличению кортизола и травмам.
1 эксперт согласен
Здравствуйте!
Да, действительно ежедневные тренировки могут принести вред. Это происходит потому, что после повышенных физических нагрузок нашему организму необходимо время для восстановления. при этом восстанавливаются не... Читать далее
1 эксперт согласен
Тренироваться каждый день полезно, а 3 раза в день еще полезней. Все свои лучшие результат в беге от 1000м до 10000м показал после сборов где было по 3 тренировки в день, суммарным набегом порядка 15..20км в день. Думаю... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Как и большинство экспертов я не понимаю, почему вредно? Да, возможно, тяжелая работа в анаэробном режиме с железом на протяжении 3-х часов в день каждый день может привести к перетренированности, либо ежедневная работа с предма... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
16 нояб 2021подтверждает
согласен
В ежедневных тренировках нет никакого смысла. Организму необходим отдых, чтобы потом снова погрузить его в приятно стрессовое состояние. Оптимальное расписание для занятий — три раза в неделю, день тренировки — день перерыва.
1 эксперт согласен
Spartan
10 нояб 2021подтверждает
Согласен!👍🤝
Если это интенсивные и силовые тренировки, то ими не нужно заниматься ежедневно, поскольку телу нужно восстановление.
Без восстановления нет прогресса! Мышцы в какой-то момент просто не будут реагировать на нагрузку так, как... Читать далее
1 эксперт согласен
Алексей Прошкин
19 янв 2022подтверждает
Согласен
Уважаемый автор вопроса, скиньте пожалуйста информацию, откуда Вы взяли, что тренироваться каждый день вредно. Дело в том, что у меня абсолютно другая информация. По моей информации тренироваться каждый день полезно. А если Вы... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
16 нояб 2021подтверждает
согласен. главное грамотно распределить нагрузку и степень интенсивности
Потому что организму необходимо время для восстановления. Оптимальный режим тренировок - 3 раза в неделю, через день. Например, понедельник - среда - пятница. Если вы новичок, то для начала можно заниматься 2 раза в неделю с... Читать далее
1 эксперт согласен
А кто сказал что вредно? Какие конкретно тренировки, с какой интенсивностью, как восстанавливаетесь? Сколько лет в спорте? С тренером или самостоятельно? Вредно тренироваться, когда нет ни сил ни мотивации, это мучение для... Читать далее
1 эксперт согласен
В зависимости от выбранной нагрузки. Но лучше действительно давать отдых мышцам всего тела чтобы мышцы восстановили... Читать дальше