Здравствуйте!
Да, действительно ежедневные тренировки могут принести вред. Это происходит потому, что после повышенных физических нагрузок нашему организму необходимо время для восстановления. при этом восстанавливаются не только мышцы, но и связки, сухожилия, ЦНС и так далее. При ежедневных тренировка у вас может наступить перетренированность, которая сопровождается слабостью, апатией и снижением спортивных результатов.
Поэтому для достижения новых спортивных вершин вам нужно подобрать индивидуальный план тренировочного процесса, который будет учитывать все особенности вашего организма и тренировок.
В ежедневных тренировках нет никакого смысла. Организму необходим отдых, чтобы потом снова погрузить его в приятно стрессовое состояние. Оптимальное расписание для занятий — три раза в неделю, день тренировки — день перерыва.