Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как начать заниматься медитацией?

МедицинаПолитология+6
Владислав Коряков
  ·   · 26,6 K
Первый
Ветеринар  · 13 июн 2015

Просто садишься на пол, выкидываешь всё из головы и понеслась! Состояние клевое. А польза?.. У меня однажды медитация сняла жуткую головную боль.

Эксперт по вопросам лечения алкоголизма...  · 21 дек 2020  · psiholog-mironov.ru
Для того что бы начать заниматься медитацией или любыми другими практиками, прежде всего нужно выделить на это время. Если в вашем стиле жизни не выделено время на какое то конкретное действие, то и делать соответственно вы его... Читать далее
Нужна помощь? Пишите. С уважением Антон МироновПерейти на vk.com/psihologist_mironov
Первый
преподаватель практики осознанности, инструктор...  · 17 июн 2015
Действительно, техник медитации существует очень много, и они зависят от задачи, цели практики, традиции и т.п. Тем не менее, в основе любой успешной практики медитации лежит один принцип — умение управлять нашим вниманием. Как... Читать далее

Большое спасибо за такой развернутый ответ!

Архитектор  · 31 окт 2015
К предыдущим полным ответам о пользе медитации хочется добавить историю из собственного опыта. Раньше, как написано в одном из ответов, я начинала с 3-5 минут медитации после йоги в шавасане (позе трупа, лежа на спине). И... Читать далее

Катя, спасибо за ваш опыт!

Преподаватель Ци-Гун и медитации  · 14 авг 2015
Начать это непросто. Я пробовал в юности и ничего не получилось. Потом пробовал позже,но меня учили и получилось. Как выяснилось, я просто не понимал, что делаю и читал в юности чушь собачью. Суть медитации в том что бы сосредот... Читать далее

Роман, спасибо за дельный совет!

домохозяйка, вероисповедание-католичество.  · 30 окт 2015
В начале напишу в духе моего любимого католицизма: проще всего и вместе с тем и сложнее, медитировать, когда молишься. Молитва-это и есть медитация. И чем больше человек молитв проговаривает за один раз, тем глубже он войдет в... Читать далее
Первый
Можно начать с простого. Сесть либо в семичастную позу(гуглите), либо просто на стул. Выпрямить позвоночник, руки положить на колени или сложить у живота. Самая простая (на мой взгляд) - дыхательная медитация. На каждом вдохе... Читать далее

Что дает медитация, в чём конкретно польза?

Первый
Скачать приложение Headspace, если вы понимаете английский на слух. Приложение содержит бесплатную семидневную программу медитации для начинающих, без всякого эзотерического мусора, которыми полны книги о медитации и сайты. По... Читать далее

а можно найти на торрентах, если нищий

Первый
Медитация официально рекомендована Минздравом Великобритании. Положительное влияние на организм доказано исследованиями: есть и чисто физиологические плюсы (снижается давление, облегчение для тех, у кого хронические боли... Читать далее

Павел, больше спасибо за рекомендацию Коп-Вихмана!

Канал практикующих психологов о методиках и...  · 11 окт 2020  ·
moipsiholog
Подготовка. Удобная, свободная одежда. Без часов, очков, украшений. Не важно, сидеть на стуле или на полу со скрещенными ногами, главное – сесть ровно и держать позвоночник совершенно прямым. Хотя позвоночник вытянут в струну... Читать далее