Как начать заниматься медитацией?

Начать это непросто. Я пробовал в юности и ничего не получилось. Потом пробовал позже,но меня учили и получилось. Как выяснилось, я просто не понимал, что делаю и читал в юности чушь собачью. Суть медитации в том что бы сосредоточившись на чем то одном отвлечься от всего остального. Ваше внимание постоянно рассредоточено на множестве напрягов, вот от них его надо отключить. На моем сайте ezopro.ru есть несколько статей в разделе "С чего начать". Рекламы на сайте нету и веду я его только что бы собрать вещи правда работающие, а не "духовный онанизм". Как выяснилось, этих работающих вещей совсем мало надо что бы заниматься, потому сайт особо заполнять то и нечем. Можете прочесть оттуда статьи "куда бечь" и "ключевой момент" и еще там есть "выход из тупика". Там все описано, что надо.

На самом деле вы часто занимаетесь медитаций, когда гуляете в парке, когда без цели катаетесь на машине или в другие моменты. Суть процесса проста - сосредоточить внимание на чем то одном и потом научится им управлять. Важно отметить, что сосредоточение - это не напряжение. Это была моя ошибка в юности. Надо сосредоточиться на чем то и все больше воспринимать вместе с этим все остальное. Как бы расширяя свое восприятие от центральной точки во все стороны, а не просто схлопнув его в точку. Это можно делать все время, без поз, упражнений и прочего подобного, но упражнения облегчают процесс. Вот и все.