Медитация официально рекомендована Минздравом Великобритании. Положительное влияние на организм доказано исследованиями: есть и чисто физиологические плюсы (снижается давление, облегчение для тех, у кого хронические боли, прирост продуктивности на работе), и психологические «плюшки» (сразу снижает уровень стресса, делает человека более устойчивым психологически).
Что касается литературы, из свежего могу порекомендовать малоизвестного у нас немецкого психолога Коп-Вихмана. У него есть курс «Как стать спокойнее за 3 недели» - учит и медитировать, и (что не менее важно) избавляться от вредных психологических привычек. Начать знакомство с его методом можно отсюда: polezner.ru
Павел, больше спасибо за рекомендацию Коп-Вихмана!
Большое спасибо за такой развернутый ответ!
Катя, спасибо за ваш опыт!
Роман, спасибо за дельный совет!
Что дает медитация, в чём конкретно польза?
а можно найти на торрентах, если нищий
Просто садишься на пол, выкидываешь всё из головы и понеслась! Состояние клевое. А польза?.. У меня однажды медитация сняла жуткую головную боль.