В начале напишу в духе моего любимого католицизма: проще всего и вместе с тем и сложнее, медитировать, когда молишься. Молитва-это и есть медитация. И чем больше человек молитв проговаривает за один раз, тем глубже он войдет в состояние медитации. Есть еще один вариант, который не приемлет христианство, НО, даже мне в своё время эта медитация помогла. Напишите в поисковике сети: Медитация Цветок Лотоса. Там много разных ссылок. Думаю, вы найдете то, что нужно вам.
Большое спасибо за такой развернутый ответ!
Катя, спасибо за ваш опыт!
Роман, спасибо за дельный совет!
Что дает медитация, в чём конкретно польза?
а можно найти на торрентах, если нищий
Павел, больше спасибо за рекомендацию Коп-Вихмана!
Просто садишься на пол, выкидываешь всё из головы и понеслась! Состояние клевое. А польза?.. У меня однажды медитация сняла жуткую головную боль.