Эмоциональный интеллект описывается как развитый навык регуляции эмоций, что в научной терминологии называется психической регуляцией. Способность сознательно управлять эмоциональным состоянием и регулировать его тренируется (прокачивается) и развивается. Главное понимать взаимодействие первой и второй сигнальных систем по Павлову, и не углубляться в термин "интеллект" поскольку в регуляции эмоционального состояния не обязательно использовать интеллектуальную часть, когда как более продуктивно можно применять самовнушение (аффирмации) без интеллектуального анализа, ибо описанные в популярной литературе концепции эмоционального интеллекта весьма далеки от сути научного понимания и физиологии высшей нервной деятельности.
По, читайте Дмитрия Викторовича Кандыбу он вам все разложит по полочкам
Это навык распознавать и проживать свои чувства. Конечно, прокачивается, вообще все что угодно можно прокачать, пока мы живы и хотим что-то изменить. Научиться общаться со своими чувствами легче всего вместе с психологом.
