Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Николай Громов

Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
Контакты
Активность на Кью
Тренируем дома - польза спорта
Участник
Подсел на фитнес
Редактор
Эксперты Кью
Редактор
182 ответа
11 ачивок
Николай Громов4г1,0 K
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Как правильно выстроить тренировки для похудения на неделю в домашних условиях? Какие они должны быть? По каким дням и на какие группы мышц?

Нужно сбросить вес после беременности и... Развернуть
Юлия Маликова  · 2 ответа
Количество и объем тренировок будут зависеть от вашей текущей формы и опыта тренировок до этого. Вообще я бы рекомендовал... Читать далее
2 эксперта согласны
Николай Громов4г657
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Возможно ли сделать стройные ноги за 2 дня?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Определенно, это невозможно. Любое изменение, касающееся избавления от жира или наращивания мышечной массы не... Читать далее
Николай Громов4г949
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Как понять, что у девушки растет мышечная масса?

У папы в фейсбуке в друзьях одна... Развернуть
Марiчка Карнiз  · 2 ответа
Самый точный способ - анализ состава тела - биоимпедансный анализ. Также можно оценить по замерам тела и визуально... Читать далее
Николай Громов4г585
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

После даже небольших физических нагрузок (пилатес, например) появляется апатия, раздражительность, что это может быть?

Хочется запереться в своей тёмной... Развернуть
Саша Никитенко  · 3 ответа
Вероятно, у вас падает сахар. Физическая активность заставляет организм активно сжигать глюкозу. А апатия и раздражительно... Читать далее
2 эксперта согласны
Николай Громов4г430
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Что делать, если нет времени делать тренировки для рук, много домашних заданий и мало времени даже чтобы поесть? Есть ли лёгкие упражнения?

Эрик Малиновский  · 1 ответ
Руки можно вообще не качать, по крайней мере, на начальном этапе тренировок. Мышцы бицепса активно участвуют в тяговых... Читать далее
Николай Громов4г755
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Если я начну качать спину и плечи, то я буду больше подтягиваться?

Кристина Матвеева  · 1 ответ
С высокой вероятностью будете больше подтягиваться. Тренировки с отягощениями помогут развить силу и выносливость мышц... Читать далее
2 эксперта согласны
Николай Громов4г394
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Вставать в 5 утра, при этом ложится в 21 +- 30 мин? Занятия спортом полезны ли в это время и продуктивно ли работает мозг?

Dmitry  · 1 ответ
Занятия спортом полезны в любое время. Стоит сказать, что эксперты склоняются к тому, что более эффективными будут... Читать далее
1 эксперт согласен
Николай Громов4г16,0 K
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Как часто стоит качать пресс? И что будет, если качать его каждый день?

Анастасия Кондакова  · 5 ответов
Если качать пресс каждый день, то у вас будет сильный пресс. Можно ли качать его каждый день? Да. А можно через день, или... Читать далее
1 эксперт согласен
Николай Громов4г332
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Почему нельзя делать вакуум живота после приема пищи?

Дидар азизович Атаев  · 1 ответ
Не то чтобы прям нельзя, скорее, просто не получится. Вакуум - это максимальное втягивание втягивание живота, и удержание... Читать далее
Николай Громов4г258
Фитнес-тренер и предприниматель. Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.

Как правильно питаться, если у меня проблемная кожа и при этом занимаюсь спортом?

Я занимаюсь спортом, стараюсь активно... Развернуть
Sota Sotski  · 2 ответа
Лучше обратиться к дерматологу. Причины акне могут быть не только в еде, и есть вероятность, что диету не придется пересма... Читать далее