Если качать пресс каждый день, то у вас будет сильный пресс.
Можно ли качать его каждый день? Да. А можно через день, или три раза в неделю? Тоже да.
Если вы хотите избавиться от жира в области живота, то вам нужно, в первую очередь, пересмотреть свое питание и создать дефицитную калорийность. Благодаря этому вы начнете избавляться от подкожного жира и живот станет плоским, и появятся кубики.
А вот глубина этих самых кубиков и сила пресса зависят от тренировок.
Существует две точки зрения на частоту тренировок пресса.
Пресс ничем не отличается от других мышц в теле, поэтому его оптимально тренировать два-три раза в неделю.
Когда мы идем, стоим и сидим без опоры спины, мышцы пресса работают - удерживают тело в вертикальном положении. И т.к. они постоянно в работе, они более подготовлены к дополнительной нагрузке, поэтому их нужно тренировать чаще, вплоть до ежедневных тренировок.
Вы можете поэкспериментировать с частотой тренировки пресса, и найти оптимальный для себя формат. Единственного верного способа качать пресс нет.
Успехов!
Исходя от ваших целей. Если вы хотите крепкий прес,то можно каждый день. Если хотите похудеть качанием пресса не поможете. Если обучиться делать пресс 100500 раз каждый день то это обучит вас навыку качать пресс 100500 раз в день. И все.