Нужна ли периодизация в тренировках обычному человеку, не спортсмену?

Question

Роман Наговицын · Accepted Answer

Зависит от состояния формы и нагрузки. Например зарядку можно и даже полезно делать каждый  день.  А вот если Вы увеличиваете нагрузку,то  нужны периодические и спады-востановление

F1Fitness · Answer

Однозначно да если ваша цель набор мышечной массы.

Если хотите просто уменьшить вес и отрисовать слегка мышцы, то достаточно кардио, легких тренировок и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ;)!

Алексей Фомичёв · Answer

Пeриодизация тренировок – это заплaнированное, осoзнанное разделение трeнировок, напрaвленных на достижение разных целей, на разные отрезки времени. Иными слoвами, периoдизация является спосoбом дo...

Андрей Таморко · Answer

Для более эффективных тренировок конечно нужна, благодаря правильно составленной программе вы гораздо быстрее сможете добиться результата,  плюс периодизация дисциплинирует и контролировать себя легче

Илья Переседов · Answer

Да, конечно. Но только если мы говорим о тренировках – действиях, направленных на развитие определённых физических качеств. Грубо говоря, на заметные перемены. Периодизация в общей физической подго...

Игорь Борисов · Answer

Если подходить к вопросу серьезно, то на пабмед серьезные научные исследования (Randomized Controled Independent) и мета-анализы говорят, что статистически  достоверные преимущества периодизации на...

Андрей Нерсесянц · Answer

Все зависит от того, чем занимаетесь, хотите чего то достичь или просто для поддержания тонуса и что значит "не спортсмен" . Спорт по определению - соревновательная деятельность и если вы тренирует...

Михаил Николаевич Стёпин · Answer

Обычному человеку "периодизация" важнее, чем профессионалу. У профи вся жизнь - это график тренировок. У обычного человека сегодня времени для занятия побольше, чем вчера, а завтра он придёт в зал ...

Василий Антонов · Answer

Смотря какие вы имеете в виду тренировки. Если речь идет об утренней зарядке или гимнастике, то такие тренировочные процессы будут полезны каждый день. А если вы говорите о более высокой нагрузке, ...

Андрей Тарабаш · Answer

Обычному человеку, который не гонится за максимальным результатом, не работает со сверхнагрузками и сверхобъемами, правильно дозирует нагрузку, хорошо восстанавливается - периодизация не нужна. Рек...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Нужна ли периодизация в тренировках обычному человеку, не спортсмену?