С каким весом гантели можно приседать девушке начинающей?

Значит, начинающие, это кто первые несколько месяцев потихоньку осваивают технику выполнения упражнений :) И грамотный тренер в первую очередь обратит на это внимание, плюс 99% того, что скажет: сначала присед с весом тела, будет исправлять технические ошибки и так далее… Чтобы не было такого вопроса: "Поделала присед, теперь колени заболели, что делать?" Но… Так как исходных данных мало (если задаёте вопросы, задавайте их не в стиле "как слетать на Луну - напишите в двух словах", чтобы тренерам не нужно было писать трактаты и ухитряться вмещать учебники в свой ответ, перемежая это различными эпитетами) то возможно, что присутствует "синдром начинающего" :) Хотя при этом уже сделаны тысячи этих приседаний дома, пока никто не видит, на кухне, и они надоели с весом тела, почему и встал вопрос - чё дальше делать. Так вот: если можете технически правильно выполнять три подхода из 12-15 повторений и после этого пульс не частит как у пробежавшего стометровку за 10 секунд, а дыхание не "паровозное", тогда берите 5 кг и делайте 3х8 :)