С каким весом гантели можно приседать девушке начинающей?

Question

Анастасия Алебович · Accepted Answer

Рабочий вес подбирается экспериментально. 
Можно отталкиваться от того, какой вес вы в жизни поднимаете: сумки, ребёнок, велосипед и пр. 
Также можно начинать с малого, например, взять снаряд весом...

Николай Клубков · Answer

Значит, начинающие, это кто первые несколько месяцев потихоньку осваивают технику выполнения упражнений :) И грамотный тренер в первую очередь обратит на это внимание, плюс 99% того, что скажет: сн...

Кирилл Важенцев · Answer

Все зависит от подготовки девушки, для начала нужно понимать насколько качественная техника выполнения упражнения! Если с этим проблем нет и техника в порядке , для начала можно использовать малый ...

Алёна Романова · Answer

Лучше всего с собственным!
Чаще всего, начинающие спортсмены нуждаются в работе с техникой и с мобильностью. Необходимо грамотно включить в работу мышечную цепочку от стоп к ягодицам и научить тело...

Евгения Долматова · Answer

с самым минимальным, которые есть в зале, так как в первую очередь необходимо выстроить технику и включить в работу целевые мышечные группы, чаще всего в начале клиенты не работают целевой мышцей, ...

Павел Рушинцев · Answer

Всё индивидуально и зависит от состояния здоровья, веса тела . Если девушка ни когда не занималась, то первые две тренировки , правильное поставление техники. Что бы избежать травмы. С собственным ...

Захар Скрипка|Фитнес тренер · Answer

В данном случае необходимо понимать Вашу форму актуальную, Ваши силовые возможности и генетический потенциал. 
Все люди от природы: кто-то сильнее, кто-то слабее, а кто-то может иметь ограничения и...

Денис Розин · Answer

Начинающей девушке нужно приседать вообще без гантелей какое то время что поставить технику и чтоб организм привык к этому движению.Но если вы уже какое то время занимаетесь то начните с 5кг.

Артем · Answer

Цели какие у девушки 
Состояние здоровья 
Повторения и темп выполнения упражнения 
Если техника по анатомическим и биомеханическим моментам верна . Выберите лёгкий вес  . Тот который будет делать н...

Теперь Кью работает в режиме чтения

С каким весом гантели можно приседать девушке начинающей?