Самое главное - не награждать ребёнка едой и не делать из пищи какой то приз. Например, «вот ты доешь суп и тогда получишь батончик». Наши мамы так делали и многие сейчас. Еда должна оставаться в первую очередь - источником энергии, не более. Но, если ребёнок уже имеет такого рода поощрения, то можно перевести его самодельные сладости, состоящие в основном из ягод и фруктов. Это может быть мороженое (замороженные ягоды, банан - взбитые в блендере с растительным молоком), конфеты из фиников, домашняя пастила без сахара.
Есть отличные рецепты, которые понравятся малышам!
1. Банановые панкейки
Банан, яйцо, какао, мука рисовая/овсяная все взбить и можно пожарить на кокосовом масле, а можно запечь в духовке
2. Американские панкейки
2 яйца... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova1 эксперт согласен
Дайте ребенку на десерт свежих фруктов и ягод. Это будет наиболее полезный десерт. Вся ваша "пп" стряпня будет только развивать в ребенке тягу к десертам. Детские рецепторы еще чистые, у них нет нездоровой тяги к сладкому. Мы... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingПолезным можно считать тот продукт, состав которого вы знаете. Потому что вы можете быть уверены, что там минимальное количество токсинов. Так что то, что вы приготовили сами или купили у проверенных производителей - самое... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaПИРОГ С ЦУКИНИ
Ингредиенты:
· 2 стакана тертого цукини
· 2 стакана безглютеновой овсяной муки
· 1 стакан вареного пшена
· 1/3 стакана кокосового сахара
· 1/4 стакана кокосового масла
· 1/4 стакана кленового сиропа
· 1/4... Читать далее
Можно приготовить безглютеновые ягодные кексы
Ингредиенты:
- 3 яйца, банан,1 ложка кокосового масла , 2 ложки кокосового молока или сливок , 1/4 разрыхлителя, соль по вкусу , 2 ложки кокосовой муки , ягоды по вкусу
Способ при... Читать далее
МАФФИНЫ С КЛЮКВОЙ ИЛИ ЧЕРНИКОЙ (БЕЗЗЕРНОВЫЕ)
Ингредиенты
● 3 стакана миндальной муки
● 0,5 ч. л. соды
● 0,25 ч. л. соли
● 1 ч. л. молотой корицы
● 1,5 стакана черники или клюквы (замороженной или свежей)
● 0,5 ч. л. ванильного... Читать далее
ТЫКВЕННЫЕ ПАНКЕЙКИ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ
Ингредиенты:
● 1 1⁄3 чашки зеленой гречки
● 1 банка жирного кокосового молока (400 мл)
● 1-2 шт. королевских фиников или яблочное пюре
● 3/4 ч.л. соды, гашенной лимонным соком
● 1/4 ч.л... Читать далее
Банановый хлеб
Ингредиенты:
● 2 чашки безглютеновой муки
● 3 больших спелых банана
● 1 ч.л. соды
● 1⁄3 чашки кокосового масла, растопите
● 1 ч.л. ванильного экстракта
● 1 чашка миндального молока
● 1 ч.л. корицы
● 1⁄2 ч.л... Читать далее
Чистое миндальное печенье
Ингредиенты:
● 2 чашки миндальной муки
● 1⁄2 ч.л. соды
● 2 ст.л. сырого меда (держите уровень добавленного сахара минимальным
1 ч.л. в день, в том числе меда)
● 1 ч.л. ванильного экстракта
● 1яйцо
●... Читать далее
Подскажите, с точки зрения нутрициолога сколько грамм орехов можно включать в дневной рацион ребенка? Насколько... Читать дальше