Правда, что похудеть можно только на дефиците калорий?

Question

Анастасия Алебович · Accepted Answer

Это правда. И все диеты, планы питания имеют один механизм действия - дефицит энергии, если та или иная диета его создаёт, конечно. 
Дефицит энергии также можно создать за счёт увеличения нетрениро...

Olga Dimitrevich · Answer

Есть и обратная ситуация, когда калорий избыток, но жировая масса уменьшается - кето, например (сразу скажу, я не сторонник, там миллион нюансов, на кето можно подорвать здоровье навсегда).
В целом...

Евгения Долматова · Answer

Правда, а еще чаще всего, можно не считать калории, а изменить пропорции БЖУ, восполнить дефициты, кормить организм в одно и тоже время, чтобы организм привык получать пищу и перестал запасать, раб...

Анна Фан дер Флит · Answer

Правда. Единственное, что влияет на вес человека это энергетический баланс. 
Если человек потребляет больше калорий , чем тратит, то это будет профицитный энергетический баланс, и вес будет расти. ...

Екатерина Филиппова · Answer

Да, именно так. Любой тип диетического питания работает только при дефиците калорий. Будь то интервальное голодание, будь кето-диета.

Евгений Каплун · Answer

Возможно, это и правда. Но ответ на данный вопрос требует одного очень важного уточнения. Для того, чтобы похудеть, абсолютно необязательно ежедневно подсчитывать калорийность своего рациона. Есть ...

Екатерина Соленюк · Answer

Правда. А вот достигнуть этого дефицита можно 3-мя способами:
1) диета с количеством калорий < кол-ва затрачиваемой за день энергии;
2)  увеличение физической активности, тогда количество затрачива...

Ольга Грин · Answer

Вкратце и обобщая, правда.

Но не обязательно уменьшать потребляемые калории, можно увеличить расход энергии (больше физ.нагрузок, большее кол-во шагов в день).

Формула простая и единственно ра...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Правда, что похудеть можно только на дефиците калорий?