Как то, что мы едим, влияет на состояние кожи лица? Какие витамины необходимы?

Всякие витамины и минералы, кислоты.
Витамины (а, е, д3)
Кальций.
Омега 3

Коллаген 1 и 3 типа (чтобы он качественно формировался, кроме самого коллагена нужны кремний, лецитин и витамин с)

Гиалуроновая кислота. (чтобы она не разрушалась, нужно пить зеленый чай или принимать его экстракт).

А еще хорошо бы сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе, потому что она портит кожу и составлять наши завтраки обеды и ужины из овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов, яиц и полезных злаков.