При полноценном питании организм получает все необходимые витамины с пищей. Витамин D вырабатывается непосредственно в коже под воздействием солнечного света.
Синтетические витамины - это такие же лекарства, как и любые другие, их должен назначать врач и контролировать состояние пациента.
Начну сразу со второго вопроса - какие витамины пить можно сказать только после сдачи анализов и рекомендаций специалиста. Очень часто люди пренебрегают этим, решают самостоятельно себе подобрать, как считают совсем безобидные... Читать далее
Если у вас есть проблемы с кожей, лучше всего обратиться к дерматологу. Если проблем нет и желание поддерживать, тогда:
- ЗОЖ,
- здоровое, сбалансированное, с гарантированным содержанием всех нутриентов питание,
- достаточное... Читать далее
Врач-терапевт, врач превентивной и антивозрастной... · 19 янв 2023
Добрый вечер, Галина.
Витамины, полезные для нашей кожи, содержатся в продуктах, которые необходимо включить в ежедневный рацион:
Витамин А: жирные сорта рыбы, печень, яйца, морковь, красные яблоки.
Витамины группы В: говядина... Читать далее
Вот список важных для кожи лица витаминов:
Витамин А и его производные (ретиноиды) крайне важны для здоровья кожи, волос и правильной работы сальных желез. При недостатке витамина А волосы становятся сухими и тусклыми. Но не... Читать далее
Директор чайной компании "Samovartime" · 1 нояб 2021
Очень много факторов влияет на состояние кожи, и не только на лице. У вас элементарно может быть аллергия на мед. Вам покажется, что это обычный прыщик, но на самом деле нет)
Это очень индивидуально. Общая рекомендация - сбалансировать свой рацион, включить в него максимум полезных продуктов, чтобы не пришлось дефициты компенсировать добавками.
Побольше цельной растительной пищи, минимум... Читать далее
Всякие витамины и минералы, кислоты.
Витамины (а, е, д3)
Кальций.
Омега 3
Коллаген 1 и 3 типа (чтобы он качественно формировался, кроме самого коллагена нужны кремний, лецитин и витамин с)
Гиалуроновая кислота. (чтобы она не... Читать далее
В декрете. Изучаю корейскую косметику. Делаю... · 28 окт 2021
Обилие в пище Сахара, жиров и фастфудов негативно отражается на коже в виде прыщей. Коже полезны основные витамины D, Е, Омега 3, витамин С. Но только витамины должны быть натуральными, что большая редкость. Даже на Iherb меня... Читать далее