Помогает ли ходьба похудеть?
Здравствуйте!
Да, ходьба помогает похудеть. Любая физическая активность помогает похудеть будь то ходьба, бег, плавание и т.д. Главное правило похудения - дефицит калорий. То есть в день вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите.
Таким образом, эффективность и скорость похудения на 70-80% зависит от вашего питания. Составьте сбалансированный рацион на день, на неделю, на месяц. И чтобы это не было изнуряющей диетой, а полноценное сбалансированное питание с умеренной калорийностью. Тогда вы сможете и получать удовольствие от еды и худеть одновременно!
Оздоровительный ходьба начинается спустя 40минут непрерывной ходьбы ещё часок придётся помаршировать
Ходьба, как и любая другая кардиотренировка - очень эффективный метод похудения. Но ходить нужно много и, желательно, быстро. Это тренирует сердце, повышает выносливость, помогает быстро сбросить вес.
Одной ходьбой ограничиваться всяко не стоит, хоть это и полезно для здоровья (если не перебарщивать). Про питание тоже забывать не нужно. На http://rusherbal.ru почитайте подробнее про программы снижения веса.
А что такое оТдышка?