Помогает ли ходьба похудеть?
МедицинаДиетолог
Анонимный вопрос · · 185,0 K
Ходьба, как и любая другая кардиотренировка - очень эффективный метод похудения. Но ходить нужно много и, желательно, быстро. Это тренирует сердце, повышает выносливость, помогает быстро сбросить вес.
1 эксперт согласен
Да, ходьба — это тоже вид кардиотренировки, поэтому она укрепляет сердечно-сосудистую систему, в целом полезна для здоровья, а также помогает похудеть.
Конечно, для похудения ходить надо очень долго, ежедневно и в хорошем... Читать далее
1 эксперт согласен
Оздоровительный ходьба начинается спустя 40минут непрерывной ходьбы ещё часок придётся помаршировать
Здравствуйте!
Да, ходьба помогает похудеть. Любая физическая активность помогает похудеть будь то ходьба, бег, плавание и т.д. Главное правило похудения - дефицит калорий. То есть в день вы должны потреблять калорий меньше... Читать далее
Добрый день
Ходьба - это необходимая составляющая жизни современного человека. Те самые пресловутые 10.000 шагов как минимум спасут вас от гиподинамии. Чтобы похудеть, вам придется ходить долго и быстро - войти в зону пульса... Читать далее
Первый
К сожалению в ответе нет никаких количественных параметров, чтобы на них можно было бы ориентироваться. Добавлю свои 5 копеек из личного опыта.
Я хожу по утрам вместо утренней пробежки. Пробовал разные режимы ходьбы и по продолж... Читать далее
Ходьба с ускорением для поддержания тонуса мышц, для похудения, для укрепления сердца и сосудов.
Обязателен контроль
- темпа,
- скорости,
- продолжительности.
Все очень индивидуально!
Все зависит от возраста, от наличия... Читать далее
Мне не помогла, 2 миллиона шагов за 1 год и +3 кг жира. Диеты не было возможности соблюдать, так как надо было быть в полной готовности и концентрации и бодрости, интенсивная подвижная работа и голодание никак с этим не совмещал... Читать далее
🤖 Telegram-бот SocKit — больше подписчиков и продаж в соцсетях прямо сейчас
Перейти на t.me/sockit_robot
Первый
Да хотьба помогает похудеть. Но это не главное. При помощи хотьбы я избавился от гипертонии. Принимал 3 наименования таблеток прописанных врачем.(с неустойчивым результатом). Регулярно занимаясь хотьбой и легкой гимнастикой за... Читать далее
Одной ходьбой ограничиваться всяко не стоит, хоть это и полезно для здоровья (если не перебарщивать). Про питание тоже забывать не нужно. На http://rusherbal.ru почитайте подробнее про программы снижения веса.
хожу уже полгода с пнд. по пятницу с дома на работу и обратно растояние 3,8км в одну сторону... первый месяц было тяжело, и отдышка была, и обильное потовыделение, и лицо все горело, в ногах мышци дрожали... потом втянулась... Читать далее
А что такое оТдышка?