Помогает ли ходьба похудеть?
Да хотьба помогает похудеть. Но это не главное. При помощи хотьбы я избавился от гипертонии. Принимал 3 наименования таблеток прописанных врачем.(с неустойчивым результатом). Регулярно занимаясь хотьбой и легкой гимнастикой за 3 месяца полностью нормализовал кровяное давление улучшил дыхание,сбросил 5кг. Улучшилось качество жизни во всех проявлениях. Мне 65 лет.
Оздоровительный ходьба начинается спустя 40минут непрерывной ходьбы ещё часок придётся помаршировать
Ходьба, как и любая другая кардиотренировка - очень эффективный метод похудения. Но ходить нужно много и, желательно, быстро. Это тренирует сердце, повышает выносливость, помогает быстро сбросить вес.
Одной ходьбой ограничиваться всяко не стоит, хоть это и полезно для здоровья (если не перебарщивать). Про питание тоже забывать не нужно. На http://rusherbal.ru почитайте подробнее про программы снижения веса.
А что такое оТдышка?