Помогает ли ходьба похудеть?
Добрый день
Ходьба - это необходимая составляющая жизни современного человека. Те самые пресловутые 10.000 шагов как минимум спасут вас от гиподинамии. Чтобы похудеть, вам придется ходить долго и быстро - войти в зону пульса жиросжигания. Чтобы качественно снизить вес, вам необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, давать организму силовую и кардио-нагрузку и не забывать о ежедневной активности. Здесь как раз ходьба вам отличный помощник.
Оздоровительный ходьба начинается спустя 40минут непрерывной ходьбы ещё часок придётся помаршировать
Ходьба, как и любая другая кардиотренировка - очень эффективный метод похудения. Но ходить нужно много и, желательно, быстро. Это тренирует сердце, повышает выносливость, помогает быстро сбросить вес.
Одной ходьбой ограничиваться всяко не стоит, хоть это и полезно для здоровья (если не перебарщивать). Про питание тоже забывать не нужно. На http://rusherbal.ru почитайте подробнее про программы снижения веса.
А что такое оТдышка?