Для начинающих отлично подойдет Кундалини йога. А также тот, кто хочет пройти обучение на инструктора этой практики, может заглянуть на сайт http://www.grantha.pro/yoga.htm и найти все: от книг, до тестов и видеоуроков. Физическое и духовное развитие колоссальное.
в гамаках - это не йога, а вот на брусьях - да! )))))))
классической хатха йогой. тогда придет понимание ЧТО нужно вообще.
у хорошего инструктора. который даст рекомендации по питанию и частоте занятий. плюс,правильное положение тела,дыхание и концентрация внимания.
Я бы посоветовала вам попробовать несколько занятий Хатха йогой и Кундалини йогой. Это две очень не похожие между собой дисциплины, возможно, помогут вам понять, что именно вам ближе и дальше вы уже определитесь.