Все зависит от ваших целей.
хатха и виньяса - это про силу и выносливость
Айенгара - если надо поправить здоровье или укрепить тело
Кундалини больший упор делает на психологическое и энергетическое равновесие
В общем, стоит ориентироваться на свои потребности и физическое состояние. Полезный материал, который поможет определиться с выбором:
в гамаках - это не йога, а вот на брусьях - да! )))))))
классической хатха йогой. тогда придет понимание ЧТО нужно вообще.
у хорошего инструктора. который даст рекомендации по питанию и частоте занятий. плюс,правильное положение тела,дыхание и концентрация внимания.
Я бы посоветовала вам попробовать несколько занятий Хатха йогой и Кундалини йогой. Это две очень не похожие между собой дисциплины, возможно, помогут вам понять, что именно вам ближе и дальше вы уже определитесь.