Я бы посоветовала вам попробовать несколько занятий Хатха йогой и Кундалини йогой. Это две очень не похожие между собой дисциплины, возможно, помогут вам понять, что именно вам ближе и дальше вы уже определитесь.
в гамаках - это не йога, а вот на брусьях - да! )))))))
классической хатха йогой. тогда придет понимание ЧТО нужно вообще.
у хорошего инструктора. который даст рекомендации по питанию и частоте занятий. плюс,правильное положение тела,дыхание и концентрация внимания.