Имхо, вопрос имеет смысл сформулировать иначе. Тогда станет видно, куда развиваться. Сейчас вопрос построен негативно. Можно попробовать сформулировать так: "Как научиться испытывать позитивные эмоции чаще, чем у меня сейчас?"
Существуют системы самостоятельной работы над собой. К примеру, "Дистанция" у Николая Ивановича Козлова в Синтоне. Одно из направлений именно об этом — оранжевый цвет. Почитать можно тут: distantnik.com
У меня получилось работать самостоятельно, изредка привлекая окружающих для обратной связи. Для тех, кто, как тот гордый ёж (без пинка не полетит), —существуют как интенсивные курсы, так и долговременные.
Удачи в пути ;)
А если негативных эмоций слишком много и они не дают тебе жить нормально?
Позволять себе эмоции все равно надо. Если не позволять - работать с психологом придется дольше. Личный опыт, увы.
Избавиться от них полностью не выйдет, но можно максимально уменьшить время их переживания и частоту возникновения, мне помогло "Чувство Покоя"
Безапелляционно и субъективно. Хотя рациональное зерно есть.