Избавиться от них полностью не выйдет, но можно максимально уменьшить время их переживания и частоту возникновения, мне помогло "Чувство Покоя"
Зачем? Вы никогда не сможете этого сделать. Абсолютно все эмоции нормальны, это природа. Если вы будете насильно "отключать" эмоции, ничего из этого хорошего не выйдет, так как внутри будет копиться напряжение, которое приведет... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Игнорировать чувства. Включать разум и анализировать ситуацию. Переключать себя на позитив. О некоторых механизмах есть у Франкла в "Сказать жизни "Да!"
Но лично я настоятельно не советую так делать.
Почему?
Эмоции невозможно... Читать далее
А если негативных эмоций слишком много и они не дают тебе жить нормально?
По собственному опыту - просто осознать, что это деструктивно. Совсем избавиться не выйдет в любом случае, но существенно сократить - запросто.
В какой-то момент поняла, что погрязла в негативе. Села и начала думать, что же мне... Читать далее
Ну испытывать эмоции отучиться крайне сложно, можно повысить эмоциональный порог.
Однако любой из способов не будет простым, это длинный и сложный труд.
Например как я отучился грустить чаще, чем сейчас - осознал что все тленно... Читать далее
Практика показывает, что достаточно перестать дышать в на пике чувства и отвлечь себя какой-то важной мыслью. Однако есть побочный эффект, положительные чувства тоже начинаю пропадать. а в пределе можно стать шизофреником и... Читать далее
Позволять себе эмоции все равно надо. Если не позволять - работать с психологом придется дольше. Личный опыт, увы.
Лучше этого не делать. Потому что отрицательные эмоции, которые вы игнорируете и загоняете таким образом в глубины подсознания, могут привести к депрессии и другим проблемам, включая психосоматические заболевания. Грусть и... Читать далее
Имхо, вопрос имеет смысл сформулировать иначе. Тогда станет видно, куда развиваться. Сейчас вопрос построен негативно. Можно попробовать сформулировать так: "Как научиться испытывать позитивные эмоции чаще, чем у меня сейчас?"
С... Читать далее
Мне хватает просто посмотреть на свои эмоции отрешённо, со стороны, и спросить себя "зачем?". Многие (но не все) из отрицательных эмоций мне представляются довольно уродливыми и неуместными, так что желание быть лучше мгновенно... Читать далее
1 эксперт не согласен
Безапелляционно и субъективно. Хотя рациональное зерно есть.