Как перестать пить алкоголь?

Самостоятельно отказаться от алкоголя очень тяжело, но вполне возможно.

Если же речь идет о запущенной стадии алкоголизма, тогда необходимо комплексное лечение.

Вот несколько простых советов, которые помогут в борьбе с тягой к спиртным напиткам:

1. Полностью исключите алкоголь из вашей жизни. Намерения бросить пить недостаточно - нужны действия. Никаких застолий, праздников и дней рождений, где есть алкоголь. Если полностью исключить невозможно, то нужно максимально сократить. Это поможет вам лишний раз не испытывать силу воли на прочность.
2. Прекратите общение с соупотребителями. Если в вашей жизни есть люди, с которыми вы общаетесь исключительно под бокал пива или рюмку водки, то в пору задуматься, нужно ли вам вообще такое общение?
3. Поговорите с семьей. Расскажите о своем намерении бросить пить, уверен, что близкие люди поддержат такое начинание. Семья должна действовать единым фронтом. Чем надежнее ваша поддержка, тем крепче намерения.
4. Обратитесь за помощью. Я не говорю о том, что нужно бежать в больницу и ложиться под капельницу. Существуют группы самопомощи, анонимные индивидуальные консультации. В конце концов можно даже самостоятельно работать по 12-и шаговой программе. Я хочу сказать о том, что бороться в одиночку совсем необязательно. Гораздо эффективнее делать это в группе - доказано временем.
5. Врага нужно знать в лицо! Чтоб победить тягу к алкоголю, нужно знать, что такое алкоголь. Нужно понимать природу и механизмы формирования алкогольной зависимости. Велосипед уже изобрели, вам ничего придумывать не нужно. Миллионы людей до вас уже задали все вопросы и на них есть ответы.

Как говорят выздоравливающие алкоголики - "Цена трезвости - вечная бдительность". Выздоровление - это путь, а не конечная точка. Вам предстоит большая работа над собой. Я желаю вам сил и терпения, скорее переходите от слов к делу. У вас все обязательно получится.

Источник