Как начать бегать?

Если возник такой вопрос ,то Вам тяжело бегать,возможно есть лишний вес,проблемы со здоровьем. По этому лучше пройти обследование у спортивного врача(в обще это рекомендуется делать всем занимающимся спортом каждые полгода) Дальше начать с ходьбы ,постепенно добавляя долю бега. Легче всего бегать в группе,некоторые клубы организовывают совместные тренировки где можно получить полезные советы и найти напарника своего уровня. Или можно начать заниматься с музыкой или аудио книгами,но тогда место занятий должно быть подальше от машин и поездов. Самое главное ,это знать как не получить травму,по этому лучше начинать с трениром или опытным наставником.