Физическая польза йоги
Йога способна благоприятно влиять на состояние человека, в том числе, на мышечную, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и прочие системы организма.
В частности, йога помогает не набирать лишний вес, причем не только, как способ физической активности, но и в качестве инструмента регулирования пищевого поведения.
Так же важно заметить, что йога помогает снизить артериальное давление и может быть рекомендована в качестве дополнения к медикаментозному лечению, поскольку доказала свою эффективность в нескольких рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях.
Позитивная реакция на занятия йогой наблюдалась даже у больных раком, и у болеющих сахарным диабетом.
Психологическая польза или йога для души
Йога - не столько способ совершенствоваться физически, сколько философское учение, поэтому неудивительно, что йога также благоприятно влияет и на психологическое состояние человека.
В частности, йога обладает антидепрессантными свойствами.
А это ещё один повод рекомендовать именно этот вид физической активности в случаях хронических или неизлечимых заболеваний, поскольку депрессивное состояние пациентов и нежелание бороться с заболеванием - распространенная причина усугубления их состояния.
Но это не значит, что йога полезна только в случае депрессии, она также помогает бороться с неуверенностью в себе, тревогами, стрессом и прочими психологическими трудностями.
Социальная польза йоги
Занимаясь йогой, человек становится частью группы, объединённой едиными интересами.
Наличие единомышленников и некоторого места, которое все посещают, положительно сказывается на психологическом состоянии человека и удовлетворяет его потребность в социальных контактах.
С любовью к практике, команда ТОТ йога центра!
Это лучшее,и подходящее всем направление,для движения и постижения себя!!!!!!!
Йога- это единство воли и духа,- Садхгуру
Йога улучшает общее состояние организма, успокаивает и уравновешивает нервную систему, укрепляет женское и мужское здоровье, нормализует вес.