Йога работает на нескольких уровнях. Во-первых, на физическом уровне, растяжка тела повышает резистентность организма, то есть улучшает сопротивляемость вирусам, болезням итд, укрепляет суставы, мышцы и сухожилия, улучшает кровообращение и обмен веществ. Ну здесь как и в любых других физических упражнениях польза от движения. Во вторых, дыхательные практики не дают диафрагме и другим дыхательным мышцам застаиваться и деградировать. В третьих, дыхание тесно связано с психикой и научившись контролировать дыхание мы получаем возможность контролировать психику и работу нервной системы. Многим людям сложно переключаться в состояние отдыха и восстановления после рабочего дня и их ум остаётся беспокойным, продолжая думать о проблемах. Йога учит навыку переключать нервную систему из состояния стресса и решения проблем в состояние релаксации и отдыха.
С уважением, интернет магазин Yogamat.ru
Это лучшее,и подходящее всем направление,для движения и постижения себя!!!!!!!
Йога- это единство воли и духа,- Садхгуру
Йога улучшает общее состояние организма, успокаивает и уравновешивает нервную систему, укрепляет женское и мужское здоровье, нормализует вес.