Йога - это система, которая помогает развивать личность. Это очень общее определение. Можно начинать работать с телом, заниматься Хатха йогой. Там вы сможете улучшить подвижность суставов, эластичность и силу мышц и связок. Йога делает тело более гибким и силным, налаживает связь ума и тела, выравнивает аппетит, что часто помогает похудеть естесственно. Частью йоги являются также практики работы с дыханием - пранаямы, медитативные практики - работа с умом, которая помогает успокаивать внутренний диалог. Вцелом йога выравнивает эмоциональные колебания, укрепляет не только тело, но и психику и нервную систему. Все это происходит в результате регулярной практики. Постепенно.
Это лучшее,и подходящее всем направление,для движения и постижения себя!!!!!!!
Йога- это единство воли и духа,- Садхгуру
Йога улучшает общее состояние организма, успокаивает и уравновешивает нервную систему, укрепляет женское и мужское здоровье, нормализует вес.