Зависит от состава, размера и подхода к употреблению. В целом, можно сделать одну шаурму в день сравнительно полноценным и безопасным для фигуры рационом.
Для этого формируем состав из максимально полезных компонентов так, чтобы получилось минимум жира (но не его отсутствие) и достаточно клетчатки. Скручиваем шаурму на ~2000 ккал. заправляем это безмайонезным соусом. Готовим на сухом гриле и разделяем на пять приемов.
Готово! Полноценная и безопасная одна шаурма на день.
Вообще примерное на 2400 должна тянуть, 2000 больше актулаьно для девушек. :)
Йо чел что за место?) тоже из СПб.
Спасибо!
Это безвкусная вареная курица в лаваше с овощами и кефиром, а не шаурма.