Все говорят, что бегать — это просто. А как себя заставить?

Заставлять себя - временное решение проблемы, в долгосрочной перспективе необходимо формировать привычку. В среднем привычка формируется 3 месяца, это то время, которое вам будет сложно делать те или иные действия, но после формирования определённой привычки вам станет легко делать оформленное в привычку действие.

Этот алгоритм действует для любой деятельности, к примеру, в современном мире, многим людям сложно отказаться от потребление пустого развлекательного контента и перенаправить свои силы на чтение книг. В формировании когнитивной лёгкости, действует тот же механизм, как и с формирование привычки бегать по утрам.