Все говорят, что бегать — это просто. А как себя заставить?

Добрый день! 

Прежде всего не нужно себя заставлять. Самый лучший эффект для тела и организма можно получить через занятия которые идут через удовольствие. 

Но если исходить из рекомендаций в отношении бега я бы выделила следующие: 

✅Заниматься в комфортное для себя время суток. Кому то больше нравится бегать утром, а для кого то в удовольствие пробежаться вечером. 

✅Бегать в месте которое вас вдохновляет и нравится. Для кого-то комфортнее бежать на беговой дорожке, а кто то кайфует от пробежек на улице 

✅Создать приятные внешние атрибуты, которые будут стимулировать. Красивая форма, кроссовки и тому подобное 

✅Не ставить себе не достижимых целей. Начинать от малого к большему. Чем более недостижимые цели вы себе ставите тем больше вы разочаровываетесь когда ее не достигаете. Лучше идти, а точнее бежать маленькими шагами  и постепенно. Как это делают марафонцы. 

✅Понимать цель ради которой вы бегаете. Красота тела, здоровье, похудение или все вместе.

✅Найти окружение, которое тоже хочет бегать вместе с вами. Это всегда мотивирует.  

И главное понять почему вы выбрали бег, потому что «все говорят» или потому что он вам нравится? Если первое, то намного лучше найти свой вид спорта и получать от него удовольствие, мы все разные и один и тот же вид спорта не может подходить всем одинаково.