Как именно должен происходить процесс повышения самооценки во время сеанса у психолога?
Я уже 3 раза занималась с психологом, но эффекта никакого не вижу. Меня все еще чужое мнение выше моего. Если кто-то сказал, что я тупая, такая, секая, я буду долго обдумывать это в голове. Мне много раз говорили, что это изза самооценки и что это нужно обсуждать с психологом.
Но что должна или могу сделать Я , чтобы сессии с психологом были эффективными?
Я не хочу платить за сеансы и потом остаться ни с чем, как это уже было раньше.
ПсихологияПсихотерапия+2
Очень вопрос похож на "как должен происходить процесс по появлению кубиков пресса во время тренировок?" Как-то они сами растут, если делать упражнения и отдыхать. Встреча с психологом это упражнение, недельный перерыв это отдых.
Поэтому ходить и работать во время встреч. Как эффективнее работать? Идти на риск, предъявляя претензии вашему психологу, что эффекта не видите. Выражать свое огорчение, что будет как всегда. Рыдать о том, что скорее всего ничего не поменяется. И ходить, и делать все это снова и снова. И со временем, животик станет плоским, а самооценка вырастет.
Сколько понадобится ходить? А вот здесь ничего сказать нельзя. Неизвестно ведь в каком вы сейчас состоянии, какая у вас история падения самооценки и из какой пропасти, с какой глубины вам необходимо выбираться.
Можно поменять форму работы с индивидуальной на групповую. Или работать в группе и индивидуально, это ускорит процесс.
И, самое важно это продолжать.
Ваши слова очень задели меня.
Мне кажется, что из этого состояния не уйду и никакая психотерапия мне не поможет. Я... Читать дальше
Здравствуйте, Настя!
Разрешите поддержать Вас в Вашем стремлении разобраться с психологическими проблемами и обрести больше уверенности и добиться лучшего качества жизни.
> Я уже 3 раза занималась с психологом, но эффекта... Читать далее
9 экспертов согласны
Вадим Газарян
7 нояб 2022подтверждает
Ответ с профессиональным объяснением
Как происходит сеанс у психолога, зависит от вашей ситуации и от методов данного психолога. Прежде всего от методов, а они нам, отвечающим на ваш вопрос, неизвестны. При этом, если психолог совмещает разные подходы (а многие... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
5 экспертов согласны
"не ожидал бы эффекта ранее, чем через 2 месяца"
капец. я думала за месяц можно полностью избавиться,если постараться
капец. я думала за месяц можно полностью избавиться,если постараться
Лучший
Да знаете, особо никак не должен. "Повышение самооценки в вакууме" - это такая житейская концепция, подкармливаемая популярной психологией и некоторыми малограмотными специалистами.
Само по себе её "повышение" или "снижение" -... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
2 эксперта согласны
Лучше сначала вынести на обсуждение с психологом Ваши сомнения по поводу эффективности терапии.
От меня: всё начинается с запроса, что именно Вы/клиент хотите. Запрос "на самооценку"- это такое, сферический единорог в вакууме, н... Читать далее
2 эксперта согласны
С самооценку повышают не на сеансах у психолога, а в реальной жизни. Единственное, что можно сделать с самооценкой у психолога, это сделать ее адекватной. Самоценность можно проработать у психолога.
Есть два понятия:... Читать далее
1 эксперт согласен
о,черно белое мышление это прям про меня. еще давно у меня щакрепилось отношение к сеье как- "либо ты лучший, либо никакой"
Первый
Здравствуйте. Вы можете прямо сказать об этом психологу, который с вами работает. Проговорите то, что не получаете ожидаемого эффекта. Обсудите возможность изменения сессий.
Вам говорили, что это из-за самооценки. А что... Читать далее
Здравствуйте Настя.
Меня заинтересовал как поставлен вопрос и само изложение вами текста- описания. Вы с неточностью и недосказанностью описываете с вами происходящее. Какой именно запрос вы обсуждали с психологом? Вы пишите:... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Согласен, что травма, скорее всего, является главной причиной, и здесь возможно ПТСР.
Однако специалисту, имеющему... Читать дальше
Безусловно, для человека, который хочет решить свои проблемы, важно их решить. Однако, важно понимать, как решаются те или иные ситуации. Психолог, это не стоматолог. И в консультативной практике, не достаточно того, чтобы... Читать далее
Могу только написать как строится консультация в рамках НЛП.
В зависимости от того насколько чётко вы способны определить чего вы хотите определяются пространство результата и пространство проблемы. "Низкая самооценка" будет п... Читать далее