Как именно должен происходить процесс повышения самооценки во время сеанса у психолога?

Могу только написать как строится консультация в рамках НЛП.

В зависимости от того насколько чётко вы способны определить чего вы хотите определяются пространство результата и пространство проблемы.  "Низкая самооценка"  будет препарироваться до конкретных ситуаций в которых она проявляется, и для каждой из ситуаций  будет определено желаемое поведение дальше в зависимости от успешности постановки целей(далеко не всегда клиент может вообще думать о будущем)  выбирается стиль в  котором будет осуществляться работа. Собирается дополнительная информация   может использоваться  эриксоновский гипноз, и тогда  психолог будет рассказывать вам сказки, которые будут осознаваться между консультациями. Собственно НЛП в явной форме  это поиск и перенос ресурсов, выполнение упражнений или техник, в не явной форме будет много вопросов по различным состояниям,  мыслям и.т.п. 

Терапевт осуществляет многоуровневую коммуникацию и ваше сознание не всегда будет точно знать  с чем именно вы работаете сейчас , но, как правило,  по итогам 4х консультаций вы точно знаете, что изменилось. Если же позитивную цель сформулировать не возможно то мы попали  на работу с травмой это сразу увеличивает сроки терапии ещё на 4-10 сеансов.  Так же бывает так называемая цепная проблема, когда текущая проблема возникла как решение боле ранней. Тогда можно добавить ещё 4 сеанса - эта арифметика приблизительная работа может идти как быстрее, так и медленнее.

Что можно сделать для того чтобы сессии с психологом были эффективны нужно предъявлять ему то, что беспокоит именно вас, а не то, что думают другие люди , о том какие у вас проблемы. 

Пока я набирал свой ответ Ирина Дреева дала ответ с которым я полностью согласен.   И могу ее рекомендовать.

Я примерно могу перевести с птичьего на русский,  что имелось ввиду, когда вам говорили о низкой самооценке,  но я могу и ошибаться так как я действую из своей карты мира, а те кто говорили действовали из своей. При некотором желании к низкой или завышенной самооценке можно свести вообще всё :)  сам же я в таких терминах вашу проблему определить не могу, у меня школа другая :)