Как именно должен происходить процесс повышения самооценки во время сеанса у психолога?

Здравствуйте Настя.

Меня заинтересовал как поставлен вопрос и само изложение вами текста- описания. Вы с неточностью и недосказанностью описываете с вами происходящее. Какой именно запрос вы обсуждали с психологом? Вы пишите: мне много раз говорили,что я тупая,такая сякая… буду долго обдумывать…,то есть,анализ,рассуждение определённых унижающих мнений в ваш адрес является причиной заниженой самооценки?Это диагностировал психолог? Кто вам это много раз говорил? Или это ваш личный вывод из разных сетей построеный на мнениях непрофессионалов?

С вашей самооценкой всё нормально,это видно по вшим текстам в вопросах,ответах и коментариях. Эффекта с психологом вы не видите, потому что из цепи травмирующих вас обстоятельств,выделена самооценка,как основная причина,но на самом деле причина беспокойства кроется на много глубже. Не с самооценкой и не с зависимостью от мнений в первую очередь нужно с вами работать,а с " раной,травмой"связаной с насилием из прошлого(думаю вы поняли что под этой  ранимой болью я  подразумеваю,предварительно исследовав ваши вопросы, ответы и коментарии в сообществах.

Насилие повлекло расстройство психики,несколько лет назад и нынешний результат,вас интересует в большей степени,всё что связано с насилием,унижением,оскарблением женской личности,несправедливость и привышением мужского возвышения над женским. НО, заметно в вопросах вы своеобразно выражаете не согласие с мнениями или действиями направлеными против превышения и принежения,в коментариях вы выражаете собственное мнение исходя из фактов и это уже не зависимость от мнений и заниженой самооценки.

Ваш вопрос относительно психологов поставлен в уважительной форме,хоть ничего и не изменилось. Вы пытаетесь разобраться,что не так и это говорит что вы совершенно не глупый человек(кто то сказав вам о глупости и ненормальности хотел занизить вашу самооценку,но вы и тут продумываете над сказаным с желанием понять причину,на каком основании человек сделал подобный вывод).

Чтобы сессии с психологом были эфективными,вам всего лишь нужно расказывать что вас беспокоит,с чем вы к нему пришли,а он в свою очередь,слушая вас наблюдает,анализирует,задаёт наводящие вопросы,для более детального раскрытия причин вашего обращения.

Лично мои методы при определении первопричины мешающей человеку нормально жить-учитывать при общении ВСЁ- мимику,жесты,интонации при озвучивании жизненых ситуаций,изложение информативного текста и какие чувства,эмоции обратившийся человек испытывает при озвучивании,реагирование на дополнительные втпросы(это из основного). Для более точного представления о самом человеке и для выявления причины его убеждений,при каких ситуациях и на каком основании человек пришёл к подобным умозаключениям. Важно поймать ту нить которая привела человека к психоэмоциональному состоянию на момент обращения.