Правда ли, что после 25 лет не стоит есть молочные продукты?

Нет, неправда.

Не смотря на то, что молочные продукты включены в официальные рекомендации по питанию многих стран, вы можете не употреблять их, если не хотите. Они не являются обязательной частью рациона.

Почему многие люди в последнее время так бояться молочные продукты? Потому что в информационном поле очень много мифов о том, что молоко - один из самых вредных продуктов.

Я развею ваши страхи.

1. Вызывает ли употребление молока и молочных продуктов акне, вздутие живота и другие неприятные ощущения?

Акне, боли, спазмы, вздутие живота, понос – да, но только в случае есть у вас непереносимость лактозы.

⠀

Боли в животе, рвота, диарея, колики, крапивница, ринит и бронхиальная астма – да, но только в случае если у вас аллергия на молочный белок.

2. Вызывает ли употребление молока отеки?

⠀

Если вы подвержены отекам (кроме физиологических – при месячных, беременности, перелетах), то их может вызывать любая жидкость, молоко в том числе. В таком случае нет смысла винить один конкретный продукт, следует обратиться к врачу.

Подробная информация в посте в моем блоге https://www.instagram.com/p/CKgYp0hMDaV/