Как избавится от постоянного и изматывающего чувства тревожности и страха?

Избавиться от тревожности и страха? Для этого надо поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими отношение к жизни в целом. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивный подход, связанный с личностными внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Основной результат - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (2-4 мес.), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни. Успешно работает в удаленном доступе, эффективен при работе по переписке, предполагает отслеживание состояний, ведение дневника и совместный разбор текущих результатов. В качестве первого шага будет весьма полезно протестировать себя на наличие и уровни иррациональных установок: http://psytests.org/personal/ellis.html