Какие есть способы справиться с хаосом и тревогой вокруг, кроме списков?

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом, который можем не замечать, но его влияние на нас скапливается, для этого в вашей жизни не должны происходить трагедии и катаклизмы - достаточно просто и того ,что вы испытываете напряжение по дороге на работу, на работе, возвращаясь с работы.

Организму это напряжение не нужно, и он начинает его выражать сомнительным образом, например, через непроизвольные мышечные сокращения - тики нервные (когда дергаться глаз начинает), может заикаетесь или другие неприятные ощущения испытываете.

А когда этого становится мало, тор организм начинает саботировать работу наиболее уязвимой системы органов - сердце, легкие, жкт и т.д.

Выбор этот индивидуален. И вот, вы обращаетесь к конкретному врачу, а он не может вам ничего подсказать по лечению, только если он не знаком с психосоматикой.

Чтобы справиться с этими проблемами или избежать их - необходимо выпускать напряжение с той же интенсивностью, что вы его копите, это можно делать с помощью дыхательных упражнений, мышечных техник расслабления, аутотренинга.

Подробнее можете прочитать в моем сообществе - https://vk.com/podussham