Сразу стоит отметить, что утренняя зарядка, пятиминутная разминка в понятие спорта не входят, а являются видами физической активности. Правильное определение слова спорт - это интенсивные упражнения с максимальной отдачей, с нагрузкой на определенную группу мышц для каждого конкретного типа тренировки.
В чем преимущества спорта в жизни человека, стоит задуматься и, при необходимости, внести некоторые коррективы в привычный образ жизни. Важно выявить все достоинства и недостатки выбранного спортивного раздела, чтобы не испытывать разочарование, не причинять вреда.
Сидячий образ жизни приводит к тому, что ваша внешность ухудшается, повышается артериальное давление, пропадает аппетит, кости становятся ломкими, мышцы слабеют, вы быстро устаете, настроение ухудшается, часто наступает период депрессии. Скорость передвижения человека составляет 15 000 шагов (10 км) в день.
Выбирать вид спорта нужно исходя из своего темперамента и характера человека. Для спокойного, тихого и неторопливого человека подойдут такие виды спорта, как бильярд, шахматы, бальные танцы, езда на велосипеде и бег трусцой. То есть те виды спорта, которые не требуют больших физических нагрузок.
Взрывному человеку нужен вид спорта, в котором он сможет выбросить лишние эмоции и энергию. Он может попробовать свои силы в экстремальных видах спорта или борьбе, боксе. Это могут быть командные виды спорта, такие как футбол, хоккей, баскетбол, волейбол.
Физкультпривет!💪
