Все есть яд и все есть лекарство. Главное, знать меру. Новички очень часто стремятся без оглядки на здоровье и свою физическую форму прийти к ожидаемым результатам, но вместо результатов получают диангоз "перетренированность".
Это происходит от того, что в спорте нужно уметь отслеживать уровень физической нагрузки и корректировать её. В частности, один из самых простых и доступных способов отслеживания нагрузки - показатель RMSSD в рамках методологии вариабельности сердечного ритма (ВСР).
Раньше эта методология была досупна только элитным спортсменам, но сейчас есть практически в каждом фитнес-гаджете. Главное, правильно ее применять. Статья по ссылке в помощь
Очень коротко😜 - Спорт ВЫСОКИХ достижений- вред организму, спорт В ПРИНЦИПЕ - хорошо, регулярная физическая активность и нагрузка - ОТЛИЧНО!
Физкультпривет!💪
Физкультпривет!💪
1 эксперт согласен
Спортом - вредно. Физкультурой - полезно.
Полезна гармоничная распределенная и регулярная физическая активность, не перенапрягающая опорно-двигательный аппарат, а поддерживающая его в тонусе.
Важна умеренность и разнообразие... Читать далее
Профессионально заниматься спортом зачастую рисково. Нужна целая команда грамотных специалистов, в разных направлениях, дабы избежать вреда организму, ибо профессиональный спорт это постоянные перегрузки.
Любительский спорт и... Читать далее
Конечно полезно. Только без фанатизма, не на профессиональном уровне. Профессиональный спорт вещь достаточно жесткая. У меня сын в футболе 12 лет. К 18 годам : несколько сотрясений, надрыв ахилла, контузия сетчатки, двойной... Читать далее
Я нахожусь на шестом десятке. Здоровье у меня как у 18-летнего. У меня нет ни одного хронического заболевания. Моя физическая форма позволяет мне выступать на соревнованиях по дзюдо среди профессионалов и количество побед... Читать далее
Вам только здоровья! Так держать!👍🤝💪
Сразу стоит отметить, что утренняя зарядка, пятиминутная разминка в понятие спорта не входят, а являются видами физической активности. Правильное определение слова спорт - это интенсивные упражнения с максимальной отдачей, с... Читать далее
Зависит от определения полезности, и определения спорта. Под спортом можно понимать карьеру, и просто физические нагрузки различной степени регулярности. Под пользой можно понимать улучшение самочувствия, улучшение... Читать далее
Спорт любительский "для здоровья" полезен вне всякого сомнения. Хотя перегибы в фитнесе и пр. имеют место быть. Но спорт высоких достижений не более полезен, чем табак, бухло или наркота. Нередко пловцы страдают простатитом или... Читать далее
Полезно заниматься физкультурой. Спортом заниматься вредно, а некоторыми видами -- так и вообще смертельно опасно. Из-за этого, кстати, большая часть спортивной фармакологии, как ни странно, направлена именно на то, чтобы компен... Читать далее